摘要：这个世界，失眠的人有很多，有些人因为工作压力大而失眠，有些人因为心灵受到伤害而失眠，而有些人，尽管没有压力和伤害，却同样饱受失眠困扰。 

有没有想过，这其实是您的卧室除了问题。装修时，卧室布置得乱七八糟。当然会心浮气躁难以入眠啊！

来听听失眠是一间多么可怕的事情吧！

失眠人自白：夜夜深受失眠困扰，明明已经困得不行，身体却无比清醒，翻来覆去地睡不着觉，越到深夜就越清醒，越清醒这种痛苦的感觉就越深刻，抓心挠肝恨不得立马死去……

卧室可能是我们在家中待的时间最久的空间，是提供连续睡眠的空间。不管是大是小， 卧室装修的第一要素都是安全与安心。其次才是浪漫与格调。

睡眠包括入睡、睡着和醒来后的时间，充满浪漫色彩的房间会引你进入惬意的睡眠世界。

影响睡眠的几大因素：

Ø 卧室室温

卧室温度应保持在20~23°C为宜，温度太高会使人感到烦躁不安，有时还会出汗；而温度太低则容易导致生病，都不利于入睡。夏季夜晚如果炎热，尽量开窗吹自然风来代替空调，不仅对身体好，还更利于睡眠。

Ø 噪音干扰

如果是睡眠年质量不高的人，有时候不仅是街道上突如其来的狗叫，还是微不足道水龙头的滴水声，风扇转动的嗡嗡声，都对睡眠起到很大的干扰作用。

避免噪音的方法有很多，首先在装修卧室时用隔音的天花板、地板可以从根本上隔离噪音。如果是租来的房子，无法改变这些基础设施。也可以采用自己戴耳塞的方法隔离噪音。

Ø 电磁波干扰睡眠

家用电器、手机充电器都会影响睡眠，人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是床铺附近放置了电暖气、电风扇、空气清新器等家用电器，要知道，一个小型电暖气磁场就可以高达200mG以上。睡觉时要远离手机充电器，长此以往会对身体产生危害。

Ø 拒绝床上“垃圾”

你可能每天都与尘螨相伴而眠 被褥里每天都会积存下体垢、汗液、灰尘等，睡眠时，我们的身体会与被褥亲密地接触，因此每每更换被褥之后，都会像淋浴后般神清气爽。

床单要按三天一次的频率换洗，淘汰更新周期为半年一次。铺的褥子、盖的被子使用跨度较长，三年更换一次最为理想。

拒绝睡眠垃圾，还您清净卧室

可能是桌上摆放的一株绿萝，可能是墙上挂的一副浪漫的风景画，可能是窗边角落放置的别具匠心的小摆设。这些简单的小摆设，都有可能拯救你“脏乱不堪”的卧室环境，毕竟，只有居室空间整洁干净，才能平心静气，清风自来。